Személyre szabott étrend

A személyre szabott étrend tervezés a következők figyelembevételével készül:

Ételintolerancia, -allergia

( csak orvosivizsgálat, laboreredmény után)

Napi aktivitás

(edzés, munka, mozgás stb.)

Egészségügyi problémák

(hormonproblémák, állandó puffadás, hajhullás, stb.)

A személyre szabott étrend nem csak abban személyre szabott, hogy miből mennyit és hogyan egyél, hanem abban is, hogy olyan ételekből állítom össze egyénileg (kérdőív, étkezési napló alapján) amit könnyen elkészíthetsz recepttel együtt . Az étrend célja az, hogy jól érezd magad, új dolgokat hogyan alkalmazz a konyhában.

Könnyebben eligazodj a boltok polcain, mit vegyél és mit ne.

-Lista a bevásárláshoz ami könnyít a kezdetben.

Funkcionális táplálkozási tanácsadás

-  Ételallergia vagy ételintolerancia miatt  tudni szeretnéd, hogyan helyettesíthetnéd teljes értékűen az alapanyagokat és élelmiszereket;

-  Életmódváltásra szántad el magad, és szeretnéd megtanulni az egészséges életmód alapelveit;                                                          
-  Vegetáriánusként vagy pescetáriánusként kiegyensúlyozott táplalkozást szeretnél kialakitani, elegendő fehérjebevitellel, a tápanyaghiány vagy a nem kiegyensúlyozott táplálkozás miatt;                   
 Pajzsmirigy alul- vagy felülműködéssel, PCO/PCOS-sel, inzulinrezisztenciával (IR) vagy endometriózissal küzdesz vagy miómát diagnosztizáltak nálad és szeretnél állapotodnak megfelelő étrendet és életmódot követni;                                            
- Az Emésztés javítása miatt, elkerülve és megszüntetve olyan problémákat, mint a puffadás, a gázosodás, a gyakori hasmenés/ székrekedés vagy ezek váltakozása, a gyomorégés, a teltségérzet és a hasi diszkomfort;
​-  Várandósság alatt felborul az egészséges egyensúly 
-Változókorban a klimax negatív tünetek csökkentése.

Egészségügyi tanácsadás

A gluténmentes étrend azokban a kórképekben, ahol az egyetlen gyógymód a glutén eliminálása az étrendből, elengedhetetlenül fontos, ám fontos figyelni a lehetséges hiányállapotok kialakulásának elkerülésére.

Azokban az esetekben, ahol a gluténmentes étrend indokolatlan, egészségügyi kockázattal jár a glutén eliminálása, ha nem figyelünk az egészségi állapotunk szempontjából fontos étrendi tényezőkre.

MINDEN, AMIT TUDNI ÉRDEMES A TEJALLERGIÁKRÓL, a köztudatban gyakran összemosódik a laktózérzékenység és a tejfehérje allergia, pedig fontos, hogy a két állapotot külön kezeljük.

Hisztamin?

A vegetáriánus táplálkozás lehet kiegyensúlyozott egészséges, ám az egyoldalúan kialakított étkezési szokások, és egészségtelen elkészítési módok ellensúlyozhatják ezt, aminek következtében hiánybetegségek alakulhatnak ki, mint az elhízás, ami cukorbetegséget és annak szövődményeit vonja maga után. Ezért fontos, hogy megfelelően legyen összeállítva a vegetáriánus étrended.